蘇柏菁 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:32 | 04:18/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:21:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2019-09-19 19:21 - 總爬升: 110 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'54")

04'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'13")

04'19" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'31")

04'18" (+00'20")

1000 / 4000

5

03'58"

(21'29")

03'58"

1000 / 5000

今晚天氣滿涼爽的，跑步起來的感覺很棒也完成線上的5k賽事，繼續努力加油吧。

賽後評分: 繼續努力跟上
給 5 星

9月累積里程 : 66.11 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, Louis 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮好樣！跑步愉快！

2019-09-20 17:05 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-09-23 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'23"	00:08'54"
3	04'19"	00:13'13"
4	04'18"	00:17'31"
5	03'59"	00:21'30"
5.0	02'42"	00:21'32"

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