梁志豪 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁志豪新北市
ID 338940

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1.3 km | 00:06:53 | 05:20/km

日期: 2019-09-18 19:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'22" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'31"

(06'53")

05'17"

287 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.56 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 454.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳小山, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.3	05'19"	00:06'54"

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