Eating 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.2 km | 00:06:08 | 05:06/km

日期: 2019-09-18 20:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'15" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'34" (+00'27")

400 / 400

2

02'03"

(04'16")

05'07"

400 / 800

3

01'51"

(06'08")

04'42"

395 / 1195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.05 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.2	04'36"	00:06'09"

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成績 : 01:07:05

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