11.1 km | 01:05:47 | 05:55/km日期: 2019-09-11 21:55 - 地點: 河濱 - 天氣: 有微風 - 平均心率: 128 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'37" / 06'12" / 06'02" / 05'56" / 05'51" / 05'47" / 05'56" / 05'53" / 05'56" / 05'39" / 05'31" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'16") | 107 / 11107 |
時間不會停留，我們的腳步還要繼續走向前方，而不是一直回首過往的某一個路口。在忘記的同時，不再念舊，在放下的同時，更好的前行。
跑友晚安😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.53 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
1598.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'12" | 00:12'49" |
| 3 | 06'02" | 00:18'51" |
| 4 | 05'56" | 00:24'47" |
| 5 | 05'51" | 00:30'38" |
| 6 | 05'47" | 00:36'25" |
| 7 | 05'56" | 00:42'21" |
| 8 | 05'53" | 00:48'14" |
| 9 | 05'56" | 00:54'10" |
| 10 | 05'39" | 00:59'49" |
| 11 | 05'31" | 01:05'20" |
| 11.1 | 05'43" | 01:05'57" |
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