劉得凡 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.4 km | 00:07:58 | 05:54/km

日期: 2019-09-08 04:58 - 地點: 總統府 - 平均心率: 128 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

02'03"

(07'58")

05'55" (+00'01")

348 / 1348

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.79 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 428.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

余樺懿, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.3	05'55"	00:07'59"

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