Tim Chen 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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1.8 km | 00:11:16 | 06:09/km

日期: 2019-09-07 07:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'57" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

03'17" (+00'04")

85 / 85

2

01'54"

(02'11")

11'11" (+07'58")

171 / 256

3

00'17"

(02'29")

03'20" (+00'07")

89 / 346

4

01'52"

(04'22")

12'30" (+09'17")

150 / 496

5

00'17"

(04'40")

03'40" (+00'27")

80 / 577

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.8	05'11"	00:11'16"

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