Eddie 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 06:30:25 | 09:15/km | 第34馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	06:30:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'07")

00:39'07"

01:26'14"

10 km

(01:26'14")

00:47'07" (+08'00")

15 km

(02:09'19")

00:43'05" (+03'58")

01:28'10" (+01'56")

20 km

(02:54'24")

00:45'05" (+05'58")

25 km

(03:42'35")

00:48'11" (+09'04")

01:32'45" (+06'31")

30 km

(04:27'09")

00:44'34" (+05'27")

35 km

(05:19'42")

00:52'33" (+13'26")

01:39'32" (+13'18")

40 km

(06:06'41")

00:46'59" (+07'52")

Finish

(06:30:25)

日期: 2019-08-03 16:00 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3083 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'49")

06'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'52"

(21'42")

07'52" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'11")

07'29" (+00'38")

1000 / 4000

5

09'55"

(39'07")

09'55" (+03'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

熱到嫑嫑

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 無言了
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.78 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李汶政和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'58"	00:13'49"
3	07'53"	00:21'42"
4	07'29"	00:29'11"
5	09'56"	00:39'07"
6	10'32"	00:49'39"
7	07'54"	00:57'33"
8	09'53"	01:07'26"
9	11'02"	01:18'28"
10	07'46"	01:26'14"
11	08'55"	01:35'09"
12	08'00"	01:43'09"
13	08'21"	01:51'30"
14	08'49"	02:00'19"
15	09'00"	02:09'19"
16	07'34"	02:16'53"
17	09'21"	02:26'14"
18	07'24"	02:33'38"
19	12'06"	02:45'44"
20	08'40"	02:54'24"
21	07'32"	03:01'56"
22	12'14"	03:14'10"
23	08'37"	03:22'47"
24	08'37"	03:31'24"
25	11'11"	03:42'35"
26	08'05"	03:50'40"
27	07'36"	03:58'16"
28	11'02"	04:09'18"
29	08'53"	04:18'11"
30	08'58"	04:27'09"
31	12'46"	04:39'55"
32	08'34"	04:48'29"
33	09'40"	04:58'09"
34	12'50"	05:10'59"
35	08'43"	05:19'42"
36	08'50"	05:28'32"
37	10'13"	05:38'45"
38	08'39"	05:47'24"
39	08'30"	05:55'54"
40	10'47"	06:06'41"
41	09'18"	06:15'59"
42	08'20"	06:24'19"
42.8	07'48"	06:30'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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