張阿銘 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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1.8 km | 00:23:40 | 13:11/km

日期: 2019-08-09 19:44 - 平均心率: 88 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'06" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

10'11"

(23'40")

12'49"

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.26 km

Barefoot 型號累積 : 5348.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏生說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
1.8	12'49"	00:23'18"

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