Ken Chen 2019/08/03 訓練日誌

Ken Chen 台南
ID 63086

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Ken Chen

全馬 | 06:55:50 | 09:51/km | 第21馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	06:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37"

01:13'27"

10 km

(01:13'27")

00:39'50" (+06'13")

15 km

(02:07'29")

00:54'02" (+20'25")

01:44'56" (+31'29")

20 km

(02:58'23")

00:50'54" (+17'17")

25 km

(03:46'10")

00:47'47" (+14'10")

01:35'32" (+22'05")

30 km

(04:33'55")

00:47'45" (+14'08")

35 km

(05:35'56")

01:02'01" (+28'24")

01:56'23" (+42'56")

40 km

(06:30'18")

00:54'22" (+20'45")

Finish

(06:55:50)

日期: 2019-08-03 16:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 3008 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'11")

1000 / 1000

06'29"

(13'10")

06'29" (+01'00")

1000 / 2000

07'51"

(21'01")

07'51" (+02'22")

1000 / 3000

06'18"

(27'20")

06'18" (+00'49")

1000 / 4000

06'16"

(33'36")

06'16" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ken Chen

留言

不離不棄跑好跑滿😅
光看這張照片，就知玩多大了😂😂

賽後評分: 和傳統星光馬有落差
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.78 km

On Cloud 紅2 累積 : 1002.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SEASON LEE, Chiu Tsai-Yun 和其他 15 人說推

留言

小宏玩很大喔

2019-08-04 09:11 ·

1 個人推

Chiu Tsai-Yun 這個人不是ken⋯⋯😂😂😂

2019-08-04 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	07'52"	00:21'02"
4	06'18"	00:27'20"
5	06'17"	00:33'37"
6	07'45"	00:41'22"
7	06'42"	00:48'04"
8	08'56"	00:57'00"
9	10'09"	01:07'09"
10	06'18"	01:13'27"
11	09'58"	01:23'25"
12	10'05"	01:33'30"
13	05'29"	01:38'59"
14	15'15"	01:54'14"
15	13'15"	02:07'29"
16	09'02"	02:16'31"
17	11'37"	02:28'08"
18	09'21"	02:37'29"
19	09'53"	02:47'22"
20	11'01"	02:58'23"
21	08'46"	03:07'09"
22	11'00"	03:18'09"
23	06'35"	03:24'44"
24	10'49"	03:35'33"
25	10'37"	03:46'10"
26	12'00"	03:58'10"
27	06'08"	04:04'18"
28	10'04"	04:14'22"
29	09'57"	04:24'19"
30	09'36"	04:33'55"
31	13'29"	04:47'24"
32	11'23"	04:58'47"
33	11'20"	05:10'07"
34	11'28"	05:21'35"
35	14'21"	05:35'56"
36	11'11"	05:47'07"
37	12'46"	05:59'53"
38	07'52"	06:07'45"
39	09'47"	06:17'32"
40	12'46"	06:30'18"
41	11'12"	06:41'30"
42	08'56"	06:50'26"
42.9	05'44"	06:55'51"