邱緯志 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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21.1 km | 02:57:51 | 08:26/km

日期: 2014-06-29 06:28 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 09'08" / 07'36" / 09'08" / 10'06" / 09'55" / 09'50" / 12'03" / 08'40" / 10'12" / 09'03" / 08'08" / 09'16" / 06'49" / 06'09" / 08'02" / 06'08" / 07'48" / 06'07" / 06'06" / 06'56" / 06'47" / 66'57" /

基本訓練

6月累積里程 : 178.44 km

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曾少均, 伊林和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'36"	00:16'44"
3	09'08"	00:25'52"
4	10'06"	00:35'58"
5	09'55"	00:45'53"
6	09'50"	00:55'43"
7	12'03"	01:07'46"
8	08'40"	01:16'26"
9	10'12"	01:26'38"
10	09'03"	01:35'41"
11	08'08"	01:43'49"
12	09'16"	01:53'05"
13	06'49"	01:59'54"
14	06'09"	02:06'03"
15	08'02"	02:14'05"
16	06'08"	02:20'13"
17	07'48"	02:28'01"
18	06'07"	02:34'08"
19	06'06"	02:40'14"
20	06'56"	02:47'10"
21	06'47"	02:53'57"
21.1	53'58"	02:57'50"

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