3.1 km | 00:18:06 | 05:53/km日期: 2014-06-25 20:36 - 地點: 有小水坑的甜甜圈... - 天氣: 赤足在小水坑上,挺舒服... - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'27") | 193 / 193 |
| 2 | | 06'19" (+00'52") | 174 / 367 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 226 / 593 |
| 4 | | 05'37" (+00'10") | 219 / 812 |
| 5 | | 05'44" (+00'17") | 232 / 1044 |
| 6 | | 05'36" (+00'09") | 211 / 1255 |
| 7 | | 06'07" (+00'40") | 226 / 1481 |
| 8 | | 05'43" (+00'16") | 221 / 1702 |
| 9 | | 05'27" | 214 / 1916 |
| 10 | | 06'18" (+00'51") | 206 / 2122 |
| 11 | | 05'51" (+00'24") | 233 / 2355 |
| 12 | | 06'01" (+00'34") | 224 / 2579 |
| 13 | | 05'40" (+00'13") | 226 / 2805 |
| 14 | | 05'41" (+00'14") | 217 / 3022 |
| 15 | | 08'06" (+02'39") | 37 / 3059 |
赤足步頻93~95...
穿鞋步頻85~90...
赤足步伐比較小,步伐速度會變快,但是速度約6分速...
穿鞋步伐比較大,步伐速度會變慢,但是速度約5分半速...
但是赤足反而比較輕鬆說,這樣正常嗎???
6月累積里程 :
130.58 km 
特製鞋 阿母牌 累積 :
1061.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'48" | 00:11'48" |
| 3 | 05'52" | 00:17'40" |
| 3.1 | 06'46" | 00:18'04" |
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