楊鈞皓 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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2750 m | 01:05:48 | 02:23/100m

日期: 2014-06-25 18:18 - 地點: 彰化活力泳健 - 卡路里: 939 Cal

1.自由式熱身300m
2.浮板打水50m/1分20秒/10趟
(每趟都能在1分10秒內回來,打水越來越有感覺了)
3.自由式單臂划手+划手板50m/65秒/8趟
4.自由式間歇+划手板50m/55秒/10趟/2組
5.測驗自由式50m3次/40.2秒/41.5秒/41.2秒
6.自由式夾浮球練姿勢

6月累積里程 : 41.71 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Quinn Lin, 深般若和其他 9 人說推

·

亮有進步!

2014-06-26 10:35 ·

深般若鈞皓大哥，小弟又來偷看課表了~^^~

2014-06-27 00:01 ·

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