蔡佩珊 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

984 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 03:00:55 | 11:09/km

日期: 2014-06-23 20:06 - 總爬升: 164 m - 地點: 文心公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 12'19" / 11'50" / 12'03" / 15'41" / 06'33" / 06'08" / 06'10" / 06'35" / 07'28" / 07'17" / 12'44" / 07'39" / 23'51" / 15'12" / 14'31" / 13'44" / 10'42" /

感覺自己還行，維持現狀。

6月累積里程 : 364.87 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Runrunrun, Kung 和其他 229 人說推

·

觀看另 12 則留言

蔡佩珊許哥：什麼你發炎了！太讓我震驚，怎麼可能？是因為練山路太硬嗎？

2014-06-24 23:16 ·

Cheng(大衛精工）哈哈哈～
短暫休息才能跑更長遠的路！

2014-06-25 07:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	11'50"	00:24'09"
3	12'03"	00:36'12"
4	15'41"	00:51'53"
5	06'33"	00:58'26"
6	06'08"	01:04'34"
7	06'10"	01:10'44"
8	06'35"	01:17'19"
9	07'28"	01:24'47"
10	07'17"	01:32'04"
11	12'44"	01:44'48"
12	07'39"	01:52'27"
13	23'51"	02:16'18"
14	15'12"	02:31'30"
15	14'31"	02:46'01"
16	13'44"	02:59'45"
16.2	10'33"	03:02'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km