布魯斯先生 2012/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

18 位追隨者

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布魯斯先生

20.3 km | 02:00:35 | 05:55/km

日期: 2012-12-27 17:11 - 地點: 公館 <-> 木柵 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1281 Cal

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'55" / 05'50" / 05'55" / 05'48" / 06'11" / 05'52" / 06'04" / 05'44" / 06'11" / 06'02" / 06'13" / 10'20" /

今天下午把最後的年休假請掉, 17:00 這個時間跑步還蠻舒服的, 14km 前速度控制的還蠻穩的從景美跑公館那一段一直在猶豫要不要加跑這6k XD

12月累積里程 : 106.50 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 472.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

JJLin, Raymond 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'40"	00:22'56"
5	05'38"	00:28'34"
6	05'38"	00:34'12"
7	05'42"	00:39'54"
8	05'42"	00:45'36"
9	05'43"	00:51'19"
10	05'55"	00:57'14"
11	05'50"	01:03'04"
12	05'55"	01:08'59"
13	05'48"	01:14'47"
14	06'11"	01:20'58"
15	05'52"	01:26'50"
16	06'04"	01:32'54"
17	05'44"	01:38'38"
18	06'11"	01:44'49"
19	06'02"	01:50'51"
20	06'13"	01:57'04"
20.3	10'19"	02:00'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km