Chuang Wen Wei 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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5.0 km | 00:28:09 | 05:37/km

日期: 2019-06-28 19:56 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'34" / 05'39" / 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'14")

05'38" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'49")

05'34"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'27")

05'38" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'07")

05'39" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'09")

05'01"

6 / 5006

高雄

Chuang Wen Wei

·

跑完5k就跑不動了，廢廢der...😥😥😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.87 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 紀小雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'39"	00:22'28"
5	05'39"	00:28'07"
5.0	04'58"	00:28'09"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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