11.2 km | 01:04:09 | 05:43/km日期: 2012-12-24 21:36 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 寒風陣陣 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'17" / 05'50" / 05'45" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'40" / 05'38" / 05'54" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 5036 / 5036 |
| 2 | | 05'48" (+00'14") | 5022 / 10058 |
平安夜跑!!
因為中午吃了大餐，加上晚上練拳後，感覺全身都醒了!!
本來還想在路上隨意亂跑，不過，想一想台北的交通，我還是放棄了!!(一方面，也不想被閃到瞎~)
於是，又到操場開始跑步練習!!雖然寒風陣陣、汗流出來就被立即吹乾，跑完全身都是鹽~
再練一下拳、拉幾下單槓、拉拉筋，買豆漿回家喝~
不免俗的，聖誕快樂!
12月累積里程 :
154.28 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
1108.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'17" | 00:16'17" |
| 4 | 05'50" | 00:22'07" |
| 5 | 05'45" | 00:27'52" |
| 6 | 05'54" | 00:33'46" |
| 7 | 05'58" | 00:39'44" |
| 8 | 05'52" | 00:45'36" |
| 9 | 05'40" | 00:51'16" |
| 10 | 05'38" | 00:56'54" |
| 11 | 05'54" | 01:02'48" |
| 11.2 | 06'11" | 01:04'09" |
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