Ada Lee 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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1.3 km | 00:07:05 | 05:39/km

日期: 2014-06-12 19:36 - 地點: PTT進化特區#2 - 平均心率: 151 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 05'13" /

上課前暖身
圈數時間速度
1 2:30.0 6:02
2 2:21.4 5:34
3 2:13.3 5:20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.13 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 : 1125.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 周阿祥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.3	05'13"	00:07'05"

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