Apo 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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4.4 km | 00:27:20 | 06:12/km

日期: 2014-06-12 20:17 - 地點: 家外小一點 - 天氣: ..... - 卡路里: 309 Cal

Pace: 06'17" / 06'05" / 06'07" / 06'22" / 06'09" /

雲林

Apo

·

雲林

Apo

·

算是恢復跑吧，穿夾不戴罩.....讓身體多吸點氧....
但連著幾天工作時找時間靠牆深蹲的結果，
真的是雙腿痠啊......所以今晚這一跑，比平時距離
少了一點，偷懶......
再來就是週六的中程距離練跑，還有週日的四湖半馬，
盡興跑吧.....

6月累積里程 : 227.18 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

はてさて, shadow (LDS超馬團) 和其他 96 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kuroshio 週日的四湖半馬----是指哪裏??

2014-06-13 11:01 ·

Apo http://www.ibodygo.com.tw/EventTopic.aspx?n=82
這一場~22K的小活動~^^^

2014-06-13 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'05"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	06'22"	00:24'51"
4.4	06'09"	00:27'20"

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