9.1 km | 00:54:51 | 06:01/km日期: 2019-05-26 16:57 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'51" / 05'58" / 06'05" / 05'52" / 05'36" / 05'53" / 05'46" / 05'44" / 06'29" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'41") | 99 / 9099 |
天氣悶熱感覺快下雨了。先補一下里程，又悶又熱，跑起來有點熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.57 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 05'58" | 00:12'49" |
| 3 | 06'05" | 00:18'54" |
| 4 | 05'52" | 00:24'46" |
| 5 | 05'36" | 00:30'22" |
| 6 | 05'53" | 00:36'15" |
| 7 | 05'46" | 00:42'01" |
| 8 | 05'44" | 00:47'45" |
| 9 | 06'29" | 00:54'14" |
| 9.1 | 06'10" | 00:54'51" |
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