欣慕 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:29:05 | 05:48/km

日期: 2019-05-14 19:08 - 地點: 湖西 - 天氣: 好 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5330 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'15" / 05'45" / 05'39" / 05'41" / 05'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'37")

1007 / 1007

177 / 89

2

05'42"

(12'00")

05'40" (+00'02")

1004 / 2012

185 / 94

3

05'39"

(17'39")

05'38"

1002 / 3015

185 / 95

4

05'41"

(23'20")

05'40" (+00'02")

1001 / 4016

184 / 95

5

05'41"

(29'01")

05'39" (+00'01")

1004 / 5021

183 / 96

聽張雨生的“我的未來不是夢”，心中感受良多。

5月累積里程 : 130.73 km

Mizumo waverider 累積 : 2172.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

胡學, 簡小美和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

👓 梨我也記得薛岳的如果還有明天： )
惟有頭腦清楚的人能決定自己的方向 (心靈雞湯!)

2019-05-15 15:46 ·

1 個人推

erocin 欣慕哥早安，一起跑步沒問題，但別跑太快！

2019-05-16 09:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'45"	00:12'00"
3	05'39"	00:17'39"
4	05'41"	00:23'20"
5	05'41"	00:29'01"
5.0	04'56"	00:29'05"

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