葉丰（赤客） 2014/05/29 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

10.2 km | 00:53:44 | 05:17/km

日期: 2014-05-29 06:55 - 地點: 恢復中學 - 天氣: 有點熱內 - 平均心率: 134 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'10" / 05'14" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'34"

(01'34")

05'28"

286 / 286

52'10"

(53'44")

05'17"

9863 / 10149

高雄

葉丰（赤客）

99% 膽固純, cyc 和其他 5 人說推

留言

Betty 真令人動容!

2014-06-04 11:59 ·

1 個人推

這位阿公高齡99歲了
依然熱愛路跑活動
這是我第二次看到阿公

第一次在明德水庫馬拉松
阿公參加環湖一圈11K的比賽
這場有點硬有上坡下坡外加好漢坡

第二次是72快道馬拉松
阿公參加7.5K健康組的比賽
這場太陽真的有夠毒

阿公都給他跑回來了

想想如果我活到99歲還能走嗎
更不用說跑步了

那時候我還有想要去做的事情嗎
還是只是在等死而已

阿公的精神
讓人萬分的敬佩啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 99% 膽固純和其他 96 人說推

留言

觀看另 9 則留言

葉丰（赤客）這個嘛！下次看到阿公時再幫妳問蛤 ^_^

2014-05-30 13:53 ·

2 個人推

文宸這位阿公上週六阿甘盃有去跑10公里喔！超棒的

2014-06-10 19:20 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'23"	00:21'23"
5	05'22"	00:26'45"
6	05'17"	00:32'02"
7	05'16"	00:37'18"
8	05'13"	00:42'31"
9	05'10"	00:47'41"
10	05'14"	00:52'55"
10.1	05'26"	00:53'44"