Bryan Sung 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
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5.5 km | 00:38:44 | 07:00/km

日期: 2019-05-16 18:25 - 平均心率: 121 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 08'58" / 05'50" / 05'52" / 05'52" / 06'03" / 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.30 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	05'50"	00:14'48"
3	05'52"	00:20'40"
4	05'52"	00:26'32"
5	06'03"	00:32'35"
5.5	11'34"	00:38'44"

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朋友動態

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