15.7 km | 01:36:55 | 06:10/km日期: 2012-12-26 18:59 - 總爬升: 255 m - 地點: 東海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 07'01" / 06'55" / 05'25" / 05'39" / 05'50" / 06'21" / 06'54" / 05'55" / 05'46" / 05'55" / 05'57" / 06'44" / 06'15" / 05'47" / 06'04" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'01") | 5224 / 5224 |
| 2 | | 06'08" | 5233 / 10458 |
| 3 | | 06'11" (+00'03") | 5228 / 15686 |
今天跟傳說中YA跑團最強女跑者跑步...不愧是俠女...我跑三圈就陣亡了...她還可以繼續跑第四圈第五圈...小弟甘拜下風...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.83 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1262.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'55" | 00:13'56" |
| 3 | 05'25" | 00:19'21" |
| 4 | 05'39" | 00:25'00" |
| 5 | 05'50" | 00:30'50" |
| 6 | 06'21" | 00:37'11" |
| 7 | 06'54" | 00:44'05" |
| 8 | 05'55" | 00:50'00" |
| 9 | 05'46" | 00:55'46" |
| 10 | 05'55" | 01:01'41" |
| 11 | 05'57" | 01:07'38" |
| 12 | 06'44" | 01:14'22" |
| 13 | 06'15" | 01:20'37" |
| 14 | 05'47" | 01:26'24" |
| 15 | 06'04" | 01:32'28" |
| 15.7 | 06'15" | 01:36'55" |
留言 
