宏達 Duffy 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:21:50 | 04:21/km

日期: 2019-05-15 17:39 - 地點: LTU - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 04'15" / 04'26" / 04'26" / 04'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'36")

04'14"

1000 / 2000

3

04'25"

(13'02")

04'25" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'29")

04'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'48")

04'19" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'01"

(21'50")

02'25"

11 / 5011

彰化

宏達 Duffy

·

體驗🐯走落地聲較明顯，但回彈不錯輕量好穿👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.26 km

Asics Tartherzeal 6 🐯虎走6 累積 : 252.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, J 和其他 16 人說推

·

柯國偉虎走競速用比較好喔，訓練用太傷腳了

2019-05-15 21:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'15"	00:10'39"
3	04'26"	00:15'05"
4	04'26"	00:19'31"
5	04'20"	00:23'51"
5.0	02'55"	00:23'53"

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朋友動態

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