吳嘉章 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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7.2 km | 00:50:45 | 07:05/km

日期: 2019-05-02 05:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 11'02" / 07'16" / 06'53" / 06'44" / 07'30" / 07'07" / 26'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 142.34 km

母子ㄚ拖累積 : 1392.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

涂宏志, 黃校晨和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	07'16"	00:18'18"
3	06'53"	00:25'11"
4	06'44"	00:31'55"
5	07'30"	00:39'25"
6	07'07"	00:46'32"
7.2	03'38"	00:50'45"

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