8.0 km | 00:43:19 | 05:26/km日期: 2019-04-24 18:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 06'04" / 05'47" / 05'38" / 05'29" / 05'21" / 05'09" / 04'57" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'11") | 953 / 7953 |
跑到一半遇到以前年輕時打籃球的最佳拍擋，聊了好多很開心😃大家都變老了，不再年少要開始運動保養身體了🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 241.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'47" | 00:11'51" |
| 3 | 05'38" | 00:17'29" |
| 4 | 05'29" | 00:22'58" |
| 5 | 05'21" | 00:28'19" |
| 6 | 05'09" | 00:33'28" |
| 7 | 04'57" | 00:38'25" |
| 8.0 | 05'09" | 00:43'20" |
展開計圈分析
留言 
