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    Po Hao Kuo 桃園
    ID 297266
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po Hao Kuo
    恭喜完成了初馬
    47.6 km | 00:28:19 | 00:35/km | 第1馬
    Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2019-04-21
    成績00:28:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度00:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'20")
    		00:24'20"00:00'00"
    Finish(00:28:19)

    日期: 2019-04-21 08:42 - 地點: 福隆。福容飯店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49"1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'42")
    		04'53" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'50"  (14'32")
    		04'50" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'28")
    		04'55" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'51"  (24'20")
    		04'51" (+00'02")1000 / 5000
    6
    03'59"  (28'19")
    		05'14" (+00'25")760 / 5760
    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言

    終於來到與麻吉們共同跑了一場接力賽
    一開始大家都是用六分速預估到達時間...

    結果勒....一個比一個快，原本我只想開心的完成我的早餐，還沒吃多少，就傳來蜜蜂姐到達的訊息.....嚇死我也...

    接下來小謝哥也是神速入場

    一接到神秘的魔力環。身體就不自覺的往前衝拉.....實在是太緊張了

    還好這棒下坡很多...沒有把肚子的早餐還給大地，也很高興麻吉們都順利完成

    很開心與大家一起旅跑...很舒服

    謝謝大家....得到分一....真的覺得很有趣

    ...以後國強哥會隨身攜帶魔力環。套在沒力的人身上！

    賽前宣言: 第一次的接力賽。加油麻吉
    賽後評分: 第三棒。接棒的地方有點擁擠。 整體來說是個好比賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 228.57 km Addidas adizero. boston 7 累積 : 673.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Judy , Swimming Su 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蔡幸霓 好快，太扯
    2019-04-21 09:21 ·
    Po Hao Kuo 起步449. （速速叫）能不快嗎？俊樺哥教的
    2019-04-21 09:57 ·
    建民 太快了，好快！！！！！0.35分速，有神快拜....😂😂😂😂
    2019-04-21 10:02 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 惦惦吃三碗公！太快了
    2019-04-21 10:23 ·
     1 個人推
    Po Hao Kuo 話說拿到那個魔力環真的一起速都超快的....好緊張啊
    2019-04-21 16:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'53"00:09'42"
    304'50"00:14'32"
    404'56"00:19'28"
    504'52"00:24'20"
    5.805'14"00:28'19"

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