Justin(江小俠) 2014/05/25 訓練日誌

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

半馬 | 01:46:03 | 05:01/km | 第2半馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	01:46:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:24'32" (+00'28")

15 km

(01:14'04")

00:25'28" (+01'24")

00:51'28" (+02'52")

20 km

(01:40'04")

00:26'00" (+01'56")

Finish

(01:46:03)

日期: 2014-05-25 06:21 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:45'38"

(01:45'38")

05'00"

21111 / 21111

桃園

Justin(江小俠)

留言

練習了2個月~拿這次半馬試試看~目標105
前半段還算順.到了後半段~太陽公公對我微微笑
我卻一點也笑不出來~XD
最後的2.3公里硬撐著回去~
測試宣告~殘念><"
雖然未達設定目標.但是跟之前相較之下進步不少
練習量不足~繼續加油囉!!!!!

賽前宣言: 跑跑看~

5月累積里程 : 223.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豪, 許永裕和其他 76 人說推

留言

觀看另 9 則留言

江大俠~Arsene~ 我們名字換一下吧
偶這樣只能跑601
你太猛了吧

2014-05-28 14:34 ·

1 個人推

Justin(江小俠) 大師兄你太謙虛了~大俠總是深藏不露的....哈

2014-05-28 15:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'52"	00:14'04"
4	04'48"	00:18'52"
5	05'12"	00:24'04"
6	04'48"	00:28'52"
7	05'04"	00:33'56"
8	04'44"	00:38'40"
9	05'04"	00:43'44"
10	04'52"	00:48'36"
11	04'56"	00:53'32"
12	04'48"	00:58'20"
13	05'08"	01:03'28"
14	04'52"	01:08'20"
15	05'44"	01:14'04"
16	05'04"	01:19'08"
17	05'12"	01:24'20"
18	05'16"	01:29'36"
19	05'20"	01:34'56"
20	05'08"	01:40'04"
21	05'16"	01:45'20"
21.1	08'35"	01:46'28"