鱷魚公主 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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2.9 km | 00:12:11 | 14.0 km/h

日期: 2019-04-09 16:32 - 平均心率: 108 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

15.00

1000 / 1000

2

04'11"

(08'12")

14.40 (-0.60)

1003 / 2003

3

03'59"

(12'11")

12.77 (-2.23)

845 / 2848

晚上好下班騎寄貨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David, 柯明昌和其他 86 人說推

·

觀看另 23 則留言

俊和（跑後山）晚安~

2019-04-10 23:42 ·

陳榮興早安，運動愉快😀😀

2019-04-11 10:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-5.7 %
2	15.2	-8.5 %
3	14.2	5.2 %
2.8	-38.8	-2.0 %

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