liu hsuan 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

liu hsuan 台南
ID 40642

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100.4 km | 03:54:57 | 25.6 km/h

日期: 2014-05-25 05:33 - 總爬升: 693 m - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

台南

liu hsuan

伊林說推

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觀看另 4 則留言

伊林可惜,看不到你的臉部正面!!....^^...不知道正在抽筋是什麼表情(不要打我!踓然有點幸災樂禍!)....^^..^^..

2014-05-28 14:44 ·

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伊林只有一張照片,好少!...>-<....

2014-05-28 21:08 ·

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基本訓練

5月累積里程 : 798.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Miffy, 蕭輔政和其他 112 人說推

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觀看另 17 則留言

伊林我開車從新營到澄清湖風景區周邊,就花了1個多小時,回程開車的時候,一邊開一邊打瞌睡......

2014-05-26 12:32 ·

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liu hsuan 開車還敢打瞌睡...要小心一點喔......新營到澄清湖不遠丫....大約70幾公里而已.....我從台南騎到澄清湖大約45里公左右不算遠...快的話一個半小時就到了....

2014-05-26 13:51 ·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-2.6 %
2	34.0	-1.1 %
3	33.6	-2.6 %
4	20.1	3.2 %
5	31.3	-2.3 %
6	24.5	2.3 %
7	27.3	4.4 %
8	30.3	3.6 %
9	34.3	-2.3 %
10	31.9	3.6 %
11	32.1	5.6 %
12	33.3	1.7 %
13	28.3	2.7 %
14	26.5	4.2 %
15	27.7	-1.9 %
16	30.5	-2.2 %
17	30.0	3.8 %
18	31.3	2.8 %
19	20.7	3.6 %
20	22.1	-5.0 %
21	48.0	-3.4 %
22	31.0	-2.4 %
23	37.5	2.4 %
24	34.6	-2.3 %
25	30.8	2.8 %
26	35.3	-2.4 %
27	32.7	-1.6 %
28	33.0	2.8 %
29	34.0	-2.3 %
30	33.6	-3.7 %
31	30.5	2.7 %
32	27.5	3.0 %
33	32.7	-1.3 %
34	32.7	-1.2 %
35	32.7	-2.0 %
36	26.9	3.0 %
37	27.9	3.3 %
38	20.8	4.8 %
39	17.8	5.6 %
40	11.4	-7.6 %
41	20.8	5.0 %
42	46.8	-5.2 %
43	32.7	5.7 %
44	30.3	-2.9 %
45	16.1	5.2 %
46	14.2	7.5 %
47	44.4	-3.8 %
48	13.4	7.5 %
49	22.8	-3.6 %
50	43.4	-5.2 %
51	20.3	7.2 %
52	22.1	-2.6 %
53	37.1	-3.8 %
54	30.5	-4.4 %
55	33.6	-4.6 %
56	20.6	7.7 %
57	19.1	4.0 %
58	32.7	-3.6 %
59	20.5	4.6 %
60	26.7	-3.0 %
61	35.3	-2.3 %
62	29.8	-2.7 %
63	29.0	-1.9 %
64	31.0	-3.1 %
65	31.3	-3.0 %
66	25.5	3.0 %
67	27.5	-2.7 %
68	28.8	-2.8 %
69	25.5	3.0 %
70	25.7	2.7 %
71	24.7	-2.6 %
72	33.3	-1.3 %
73	32.1	-2.4 %
74	28.6	-3.2 %
75	15.2	4.0 %
76	26.3	-2.0 %
77	29.3	-1.3 %
78	28.6	5.3 %
79	28.1	-4.0 %
80	29.3	4.7 %
81	29.0	2.4 %
82	26.7	-3.0 %
83	25.9	-2.3 %
84	27.5	2.2 %
85	25.5	-1.3 %
86	25.2	-1.9 %
87	25.7	2.4 %
88	22.4	4.0 %
89	21.4	-1.3 %
90	24.8	3.2 %
91	19.3	3.8 %
92	26.3	-2.4 %
93	24.7	2.3 %
94	22.6	-2.2 %
95	20.6	2.6 %
96	22.8	1.8 %
97	17.5	4.5 %
98	21.2	-2.3 %
99	22.6	4.6 %
100	21.4	-4.0 %
100.4	17.2	3.0 %

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