李明良 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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12.3 km | 00:59:13 | 04:47/km

日期: 2019-04-06 09:02 - 地點: 東港溪沿岸超好跑步道 - 天氣: 大太陽🌞 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 04'38" / 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'54" / 04'47" / 04'38" / 04'53" / 04'49" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'24" /

基本訓練

4月累積里程 : 351.38 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

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blue, 閃閃和其他 31 人說推

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觀看另 7 則留言

賴祺祥午安，運動舒心

2019-04-06 16:36 ·

1 個人推

Maggie Huang 明良：晚安，謝謝你暖心關心，真的好感動！
有機會你們北上台中，別忘了告訴我～
希望能好好盡地主之誼帶你們走走逛逛！
祝今夜舒心舒眠！^^

2019-04-06 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'47"	00:09'25"
3	04'48"	00:14'13"
4	04'48"	00:19'01"
5	04'54"	00:23'55"
6	04'47"	00:28'42"
7	04'38"	00:33'20"
8	04'53"	00:38'13"
9	04'49"	00:43'02"
10	04'48"	00:47'50"
11	04'52"	00:52'42"
12	04'56"	00:57'38"
12.3	04'28"	00:59'08"

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