Flora Lee 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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2.4 km | 00:44:43 | 18:16/km

日期: 2019-03-30 07:51 - 平均心率: 83 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 16'05" / 27'40" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17'35"

1000 / 1000

2

19'01"

(36'37")

19'01" (+01'26")

1000 / 2000

3

08'06"

(44'43")

18'08" (+00'33")

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

博鈞一笑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
2	27'40"	00:43'45"
2.4	18'10"	00:51'52"

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