大頭峻 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

大頭峻
ID 224503

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8.1 km | 00:45:48 | 05:37/km

日期: 2019-03-30 06:09 - 平均心率: 187 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 05'55" / 06'17" / 06'06" / 05'16" / 05'01" / 04'48" / 05'00" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.11 km

人形皮鞋與Y拖鞋 Y拖&赤足累積 : 7768.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Aggie Wang, 小英和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	06'17"	00:18'56"
4	06'06"	00:25'02"
5	05'16"	00:30'18"
6	05'01"	00:35'19"
7	04'48"	00:40'07"
8	05'00"	00:45'07"
8.1	05'05"	00:45'48"

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