Chief Lunger 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.4 km | 00:08:12 | 06:01/km

日期: 2019-03-26 19:56 - 地點: 東大 - 天氣: good - 平均心率: 138 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

06'19" (+00'28")

435 / 435

2

02'36"

(05'22")

05'59" (+00'08")

435 / 870

3

02'24"

(07'46")

05'51"

411 / 1282

4

00'26"

(08'12")

05'58" (+00'07")

72 / 1355

台中

Chief Lunger

·

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.13 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

OAoa, 劉少和其他 47 人說推

·

Shaman 追焦照超美

2019-03-27 15:30 ·

2 個人推

Gordon sung 帥

2019-03-27 18:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	05'54"	00:08'12"

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成績 : 01:07:05

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