葉小釋 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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半馬 | 02:03:10 | 05:50/km | 第8半馬

2019 第二屆美善盃公益路跑

官方成績
日期	2019-03-23
成績	02:03:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+00'42")

00:58'48" (+01'15")

10 km

(00:58'48")

00:29'38" (+01'10")

15 km

(01:27'16")

00:28'28"

00:57'33"

20 km

(01:56'21")

00:29'05" (+00'37")

Finish

(02:03:10)

日期: 2019-03-23 06:02 - 地點: 安平戀愛廣場 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

高雄

葉小釋

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葉小釋

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葉小釋

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基本訓練
--
撞牆期之來個慈善路跑⋯⋯

又再次被雨追著跑⋯⋯但這次沒地方可躲！！
跑起來身體好重哦⋯⋯⋯⋯

賽後評分: 補給豐富～對一個慈善路跑來說算不錯了！！雖然有下雨🌧️⋯⋯但不減參賽選手的熱情！
給 4 星

3月累積里程 : 178.47 km

ASICS tart her zeal 6 累積 : 158.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

余重益, 柯宏昇和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉小釋本來只是想著快點跑完～～不要被淋雨⋯⋯⋯結果還是在18KM處中槍～～
淋得一身濕⋯⋯

2019-03-23 13:07 ·

陳景裕下次一開始就開始衝

2019-03-24 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'58"	00:11'20"
3	05'49"	00:17'09"
4	06'02"	00:23'11"
5	05'59"	00:29'10"
6	05'54"	00:35'04"
7	05'55"	00:40'59"
8	05'54"	00:46'53"
9	06'10"	00:53'03"
10	05'45"	00:58'48"
11	05'25"	01:04'13"
12	05'50"	01:10'03"
13	05'45"	01:15'48"
14	05'40"	01:21'28"
15	05'48"	01:27'16"
16	05'38"	01:32'54"
17	05'49"	01:38'43"
18	05'56"	01:44'39"
19	06'01"	01:50'40"
20	05'41"	01:56'21"
21	05'41"	02:02'02"
21.2	04'25"	02:03'00"

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