林鳳緣 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鳳緣新竹
ID 401023

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1.1 km | 00:16:51 | 15:19/km

日期: 2019-03-18 21:04 - 平均心率: 98 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 16'16" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

2

01'41"

(16'51")

16'48" (+01'38")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.96 km

mizuno wave rider 20 累積 : 1597.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ken W Yu, 馮建智和其他 5 人說推

·

Fanny Wang Yes!妳回來了❤️

2019-03-18 23:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
1.1	16'56"	00:17'58"

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