19.2 km | 02:07:06 | 06:38/km日期: 2014-05-14 20:21 - 總爬升: 349 m - 地點: 嘉陽清泉崗路線 - 天氣: 悶熱＝ ＝ - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'54" / 06'31" / 06'59" / 06'30" / 06'50" / 06'54" / 07'04" / 06'49" / 06'55" / 06'59" / 07'03" / 06'59" / 06'45" / 06'45" / 06'45" / 06'35" / 06'50" / 06'49" / 03'46" / 02'36" /
居然忘記帶手錶出門跑步！！！吃飯的傢伙也能忘記＝ ＝今天一整個心不在焉阿！！！
後來用了久未使用的手機app才知道手錶有多方便，自己有多依賴它～
今天狀況不太好QQ
本來有風的，在某個路段突然完全無風，結果整個人超熱，身體的熱氣無法散去非常痛苦阿～知識＋蔡大哥說，溫度上升一度心率約莫增加30%夏天對我來說真的是一大挑戰（超怕熱
不過～完成一次的訓練就是很開心～感謝呂大哥沒有因為每次爬坡那麼慢丟下我QQ
真的很感激他們每週帶我一起練習:D
5月累積里程 : 324.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'31" | 00:13'25" |
| 3 | 06'59" | 00:20'24" |
| 4 | 06'30" | 00:26'54" |
| 5 | 06'50" | 00:33'44" |
| 6 | 06'54" | 00:40'38" |
| 7 | 07'04" | 00:47'42" |
| 8 | 06'49" | 00:54'31" |
| 9 | 06'55" | 01:01'26" |
| 10 | 06'59" | 01:08'25" |
| 11 | 07'03" | 01:15'28" |
| 12 | 06'59" | 01:22'27" |
| 13 | 06'45" | 01:29'12" |
| 14 | 06'45" | 01:35'57" |
| 15 | 06'45" | 01:42'42" |
| 16 | 06'35" | 01:49'17" |
| 17 | 06'50" | 01:56'07" |
| 18 | 06'49" | 02:02'56" |
| 19 | 03'46" | 02:06'42" |
| 19.2 | 02'36" | 02:07'06" |
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