12.7 km | 01:19:41 | 06:16/km日期: 2014-05-12 21:36 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'47" / 04'03" / 07'43" / 04'25" / 08'07" / 04'36" / 08'24" / 04'35" / 09'06" / 04'34" / 07'56" / 04'53" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+02'45") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'00" | 1004 / 2016 |
| 3 | | 07'47" (+03'47") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 04'22" (+00'22") | 999 / 4019 |
| 5 | | 08'08" (+04'08") | 1011 / 5030 |
| 6 | | 04'32" (+00'32") | 1003 / 6033 |
| 7 | | 08'27" (+04'27") | 1002 / 7035 |
| 8 | | 04'28" (+00'28") | 998 / 8033 |
| 9 | | 09'09" (+05'09") | 1014 / 9048 |
| 10 | | 04'28" (+00'28") | 1005 / 10053 |
| 11 | | 08'03" (+04'03") | 999 / 11053 |
| 12 | | 04'46" (+00'46") | 1002 / 12055 |
無風雨五組+一組。
身體習慣了配速跑後，再換成衝極速的訓練方式還真的滿累的，好像跑了一場半馬。走回家的路途上，處處都有迎風而來的桂花香，是練跑之後的犒賞，生活中的小確幸。
5月累積里程 :
221.12 km 
ADIDAS SUPER NOVA SEQUENCE 6 M 累積 :
2523.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 04'03" | 00:10'50" |
| 3 | 07'43" | 00:18'33" |
| 4 | 04'25" | 00:22'58" |
| 5 | 08'07" | 00:31'05" |
| 6 | 04'36" | 00:35'41" |
| 7 | 08'24" | 00:44'05" |
| 8 | 04'35" | 00:48'40" |
| 9 | 09'06" | 00:57'46" |
| 10 | 04'34" | 01:02'20" |
| 11 | 07'56" | 01:10'16" |
| 12 | 04'53" | 01:15'09" |
| 12.7 | 06'28" | 01:19'41" |
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