9.4 km | 00:59:49 | 06:20/km日期: 2019-01-27 17:24 - 地點: 暖暖運動公園 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'53" / 06'36" / 06'36" / 06'32" / 06'23" / 06'14" / 06'05" / 05'58" / 05'52" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'10") | 442 / 9442 |
上次用六分速跑2K膝蓋就痛了
今天改用六分半跑看看
延遲到4K處才發作
過了6K感覺似乎趨緩
不過還是決定去讓醫生檢查一下究竟是怎麼了
看診後的結論是股四頭肌肌腱炎
所以要再休一下下
好好復健和熱療
1月累積里程 :
18.05 km 
Brooks PureFlow5 累積 :
469.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'36" | 00:13'29" |
| 3 | 06'36" | 00:20'05" |
| 4 | 06'32" | 00:26'37" |
| 5 | 06'23" | 00:33'00" |
| 6 | 06'14" | 00:39'14" |
| 7 | 06'05" | 00:45'19" |
| 8 | 05'58" | 00:51'17" |
| 9 | 05'52" | 00:57'09" |
| 9.4 | 06'04" | 00:59'50" |
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