胡凱華 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡凱華台南
ID 272906

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5.5 km | 00:30:37 | 05:32/km

日期: 2019-03-01 08:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'58" / 09'18" / 07'00" / 05'08" / 06'51" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

籃振平, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'18"	00:19'16"
3	07'00"	00:26'16"
4	05'08"	00:31'24"
5	06'51"	00:38'15"
5.5	04'48"	00:40'49"

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