Harley Su 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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25.0 km | 01:00:00 | 25.0 km/h

日期: 2014-05-05 06:30 - 地點: NSP2F - 天氣: rainning - 卡路里: 844 Cal

1.Keep RPM 90~100 level up 1-2-3-2-1-3 per 10 mins , 1000Kcal
2. bench press 60kg *3 (10-10-10)
3. deadlift 60kg*2(5-5)

5月累積里程 : 323.88 km

手動上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿得和其他 16 人說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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