阿昇 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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0.1 km | 00:00:49 | 11:40/km

日期: 2019-01-28 15:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'54" /

階梯試一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.16 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝宗晉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'28"	00:00'50"

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朋友動態

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