4.0 km | 00:23:12 | 05:47/km日期: 2019-01-23 20:14 - 總爬升: 134 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 145 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 06'49" / 05'38" / 05'17" / 05'25" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+02'12") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'32" (+01'40") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'32" (+00'40") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'43" (+00'51") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'52" | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'41" (+00'49") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'20" (+00'28") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'29" (+00'37") | 500 / 4000 |
| 9 | | 11'09" (+06'17") | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 240.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'38" | 00:12'27" |
| 3 | 05'17" | 00:17'44" |
| 4 | 05'25" | 00:23'09" |
| 4.0 | 12'07" | 00:23'13" |
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