Lee Shin Yi 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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1.6 km | 00:15:06 | 09:09/km

日期: 2019-01-27 05:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'31" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

05'59"

(15'06")

09'13" (+00'06")

649 / 1649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.78 km

Skechers go run 5 累積 : 556.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SHIH CHANG, ㄚ拖泰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.6	09'14"	00:16'31"

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