jason0527 2014/04/28 訓練日誌

jason0527 苗栗
ID 5600

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jason0527

10.0 km | 00:48:57 | 04:53/km

日期: 2014-04-28 18:58 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'25" / 05'11" / 04'45" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 04'27" / 04'44" / 04'23" / 02'30" /

跑步對每個人意義各有不同。年輕的時候，覺得跑步好無聊，喜愛打球勝於跑步。工作一段時間之後，回到校園，指導教授說要測驗5000，自認體力不會太差，但中間也停了下來，勉強完成，之後晚上有時間就會跑一下，校園一圈大概2公里，從2圈、4圈、5圈，一直到10圈，大概可以跑半馬，跑步從此有了起點。未完，待續........

4月累積里程 : 158.01 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1127.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, 胡芋子和其他 48 人說推

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jason0527 Juis~你動不動就sub4才是我難以達到的目標

2014-05-01 23:10 ·

Juis jason大，你的櫻花馬405，表示你也是準sub4等級的，只是你喜歡挑硬的跑，我向來都杮子挑軟的吃，遇到櫻花馬就不敢跑了～下回有像新竹馬這麼軟的，你可以挑戰330唷～XD

2014-05-02 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	04'45"	00:15'21"
4	05'00"	00:20'21"
5	05'00"	00:25'21"
6	04'59"	00:30'20"
7	05'00"	00:35'20"
8	04'27"	00:39'47"
9	04'44"	00:44'31"
10	04'23"	00:48'54"
10.0	03'08"	00:48'57"