Easan Lin 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.2 km | 00:08:00 | 06:37/km

日期: 2019-01-18 21:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'00")

07'51" (+01'29")

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.37 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E(紅色) 累積 : 2260.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	07'52"	00:08'01"

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