Pin Jang 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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2.1 km | 00:23:32 | 10:59/km

日期: 2019-01-12 19:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'13" / 13'26" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

13'25"

(21'38")

13'25" (+05'13")

1000 / 2000

3

01'53"

(23'31")

13'40" (+05'28")

138 / 2138

慢慢走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.65 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 李毓麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	13'26"	00:21'39"
2.1	13'37"	00:23'32"

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