沙鹿晧 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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1.0 km | 00:05:04 | 04:58/km

日期: 2019-01-09 19:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'04")

04'22"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.33 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 453.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡頭岳, Nelson Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.0	04'28"	00:05'04"

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朋友動態

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