Michael Lin 2019/01/06 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

恭喜破PB

全馬 | 05:30:52 | 07:50/km | 第20馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	05:30:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:06'38"

10 km

(01:06'38")

00:33'50" (+01'02")

15 km

(01:40'20")

00:33'42" (+00'54")

01:10'39" (+04'01")

20 km

(02:17'17")

00:36'57" (+04'09")

25 km

(02:57'51")

00:40'34" (+07'46")

01:23'16" (+16'38")

30 km

(03:40'33")

00:42'42" (+09'54")

35 km

(04:25'34")

00:45'01" (+12'13")

01:28'46" (+22'08")

40 km

(05:09'19")

00:43'45" (+10'57")

Finish

(05:30:52)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 708 m - 地點: 樹林頭公園 - 卡路里: 2491 Cal - 總步數: 50856 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

一直以來我都只求完賽就好，今天可能前半馬陪大人幫忙配速破PB，後半馬我就自己混，結果這樣也可以破PB，蠻扯的！

賽前宣言: 自己的城市馬自己跑累積 20

賽後評分: 主辦單位用心，賽道志工熱情。
給 5 星

1月累積里程 : 169.73 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿斌, 101chang🇹🇼 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-01-06 22:36 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜破pb完賽

2019-01-08 02:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'32"	00:12'57"
3	06'51"	00:19'48"
4	06'30"	00:26'18"
5	06'30"	00:32'48"
6	07'10"	00:39'58"
7	06'19"	00:46'17"
8	06'38"	00:52'55"
9	07'43"	01:00'38"
10	06'00"	01:06'38"
11	06'39"	01:13'17"
12	06'54"	01:20'11"
13	06'40"	01:26'51"
14	06'20"	01:33'11"
15	07'09"	01:40'20"
16	06'19"	01:46'39"
17	06'17"	01:52'56"
18	07'32"	02:00'28"
19	06'58"	02:07'26"
20	09'51"	02:17'17"
21	06'49"	02:24'06"
22	07'18"	02:31'24"
23	09'06"	02:40'30"
24	07'46"	02:48'16"
25	09'35"	02:57'51"
26	07'35"	03:05'26"
27	09'07"	03:14'33"
28	10'35"	03:25'08"
29	07'45"	03:32'53"
30	07'40"	03:40'33"
31	07'40"	03:48'13"
32	10'40"	03:58'53"
33	07'57"	04:06'50"
34	08'14"	04:15'04"
35	10'30"	04:25'34"
36	08'53"	04:34'27"
37	08'04"	04:42'31"
38	09'18"	04:51'49"
39	08'20"	05:00'09"
40	09'10"	05:09'19"
41	09'53"	05:19'12"
42	07'19"	05:26'31"
42.6	07'17"	05:30'48"