陳耀南 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳耀南高雄
ID 411776

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5.4 km | 00:35:03 | 06:28/km

日期: 2019-01-05 06:20 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'31" / 06'31" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'28" (+00'20")

989 / 989

2

06'24"

(12'48")

06'27" (+00'19")

991 / 1980

3

06'13"

(19'01")

06'08"

1012 / 2993

4

06'21"

(25'22")

06'18" (+00'10")

1007 / 4000

5

06'20"

(31'42")

06'19" (+00'11")

1001 / 5002

6

02'37"

(34'19")

06'28" (+00'20")

404 / 5406

1月累積里程 : 50.34 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 1767.0 km

Android - Sony F8132 上傳 | 5 years ago

許小蝦🦐 和 Rarry Lin 說推

·

楊小閔好慢～～～

2019-01-05 10:42 ·

1 個人推

陳耀南最近跑步前早餐吃麥片，跑到4.5km～5km肚子開始翻滾找廁所，考慮跑步前只喝水。

2019-01-06 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'04"	00:19'06"
4	06'16"	00:25'22"
5	06'20"	00:31'42"
5.4	06'13"	00:34'19"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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